La verdad acerca de las proteínas[Parte I]

Ahondando un poco más en el tema de las ayudas ergogénicas de nuestro compañero Félix Urruchi, y con su permiso me adentraré en un tema de gran controversia: hablaremos sobre las proteínas...Habremos oído hablar acerca de la relación entre las proteínas y el músculo, y a pesar de ser difícil saber todo sobre esta cuestión intentaremos resolver  algunas de las preguntas más típicas que os rondarán la mente,si voy al gimnasio para hacer crecer mis músculos, ¿Cuántas proteínas debo consumir? ¿Tendré suficiente con el aporte de mi dieta o necesitaré tomar suplementos tipo batido de proteínas? ¿Resultan perjudiciales estos batidos? ¿Cuándo puedo tomarlos, antes del ejercicio, después?....[SIGUE LEYENDO]