La verdad acerca de las proteínas [Parte II]

 Ya está aquí la segunda parte de:

La verdad acerca de las proteínas, ya conoces algo acerca de estos nutrientes, ¿A qué esperas para conocer aún más?
¿Merecen la pena estos suplementos? ¿Si los utilizo, cuál es el mejor momentos para tomarlos? si te pareció interesante la parte I sigue leyendo en...

LA VERDAD ACERCA DE LAS PROTEÍNAS [PARTE II]

La verdad acerca de las proteínas[Parte I]

Ahondando un poco más en el tema de las ayudas ergogénicas de nuestro compañero Félix Urruchi, y con su permiso me adentraré en un tema de gran controversia: hablaremos sobre las proteínas...Habremos oído hablar acerca de la relación entre las proteínas y el músculo, y a pesar de ser difícil saber todo sobre esta cuestión intentaremos resolver  algunas de las preguntas más típicas que os rondarán la mente,si voy al gimnasio para hacer crecer mis músculos, ¿Cuántas proteínas debo consumir? ¿Tendré suficiente con el aporte de mi dieta o necesitaré tomar suplementos tipo batido de proteínas? ¿Resultan perjudiciales estos batidos? ¿Cuándo puedo tomarlos, antes del ejercicio, después?....[SIGUE LEYENDO]

¡Quema más grasa y mejor! (HIIT)

¡Ya no tienes escusa para no perder esos kilitos de más! 

Compartimos contigo uno de los mejores métodos para llevar a cabo esta ardua tarea, olvídate del aburrimiento, de hacer footing a la antigua usanza y alcanza un nuevo nivel en tu rendimiento, un entrenamiento utilizado por atletas y deportistas de élite, aunque adaptado para cualquier persona [Sigue leyendo...]

Tu droga natural y beneficiosa...

¿Por qué sentimos esa euforia y bienestar cuando practicamos deporte, o cuando estamos viendo a nuestro equipo marcar el gol de la victoria en el último minuto, o un triple ganador de nuestro alero preferido, cuando el boxeador al que seguimos derriba a su oponente tras una buena combinación de golpes...? TODO TIENE SU SIGNIFICADO FISIOLÓGICO.
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¿La mejor hora para practicar deporte?

Está clarísimo que ninguna hora del día es mala para hacerlo, es cuestión de gustos, de horarios.. pero fisiológicamente hablando, ¿cuál es el mejor momento del día para practicar deporte? ¿En qué momento nuestro cuerpo está más preparado, o vamos a notar mejor los beneficios que nos aporta?
Si te interesa esta información... [Sigue leyendo]

¿Por qué decir sí al deporte?

¿Por qué practicarlo?

El razonamiento a esta pregunta es simple...
Al fin y al cabo somos animales, más o menos civilizados pero en conclusión: animales. Y por mucho que lo pretendamos no podemos renegar de nuestra naturaleza, el ser humano está diseñado para funcionar activamente, de no hacerlo de tal manera comenzamos a padecer dolencias, nos aquejamos de depresiones, sentimos estrés, cualquier pequeño accidente puede convertirse en un problema...
Los beneficios a la hora de entrar en acción son incontables...[seguir leyendo]